茜の日記

睡眠中は、舌の筋肉や喉の奥の筋肉が緩むことで、気道が狭くなりますわ。
年齢が上がるほど、いびきをなさる人は多くなり、一晩の間に一回はいびきをかく人は、60代では男性が60%、女性が45%だそうですわ。
寝るときは、あおむけで寝ると気道が狭くなるので、横向きに寝るようにしましょう。
肥満気味ならばダイエットを心がけたり、お酒の飲みすぎの人は控えめになさるようにしましょう。
いびきには、心配のないいびきと、危険ないびきがありますわよ。
ですが、中には「睡眠時無呼吸症候群」といいます睡眠障害にかかっております人もいます。
この病気は、寝ております間に、10秒以上の無呼吸の状態が続き、それが1晩の内に30回以上も起きる病気ですわ。
この病気の人は、大きないびきをしたあとに、急にいびきが止まって無呼吸の状態になりますわ。
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